口臭可能由口腔清洁不足、牙周疾病或消化系统问题引起，改善方法包括加强口腔护理、治疗基础疾病及调整饮食习惯。
1 口腔清洁不彻底是常见原因。牙菌斑堆积、舌苔过厚会导致细菌分解食物残渣产生硫化物。建议使用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，用刮舌器清理舌苔。含氯己定的漱口水能抑制细菌繁殖。
2 牙周疾病如牙龈炎、龋齿、智齿冠周炎会引发持续性口臭。牙结石刺激牙龈出血，厌氧菌感染产生腐败气味。需定期洗牙清除结石，龋齿及时补牙，反复发炎的智齿建议拔除。重度牙周炎需进行龈下刮治术。
3 消化系统异常如胃食管反流、幽门螺杆菌感染时，胃酸混合未消化食物产生酸臭味。奥美拉唑可抑制胃酸，抗生素根除幽门螺杆菌。避免睡前饮食，减少辛辣刺激食物摄入。慢性鼻炎、扁桃体结石也会导致咽喉部异味。
长期口臭需排查糖尿病酮症、肝肾疾病等全身因素。保持口腔湿润，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。日常多食用酸奶、芹菜、绿茶等抑菌食物，限制大蒜、洋葱等气味浓烈食品。持续两周未改善应就诊口腔科或消化内科。
