女性月经通常在45-55岁之间停止，这一过程称为绝经。绝经年龄受遗传、生活方式、健康状况等因素影响，个体差异较大。
女性绝经是一个自然的生理过程，标志着卵巢功能逐渐衰退直至停止排卵。月经周期在绝经前可能出现不规律、经量减少或增多等现象，称为围绝经期。围绝经期通常持续2-8年，部分女性会出现潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状。绝经后女性体内雌激素水平下降，可能增加骨质疏松和心血管疾病的风险。保持均衡饮食、适量运动、定期体检有助于缓解不适并预防相关健康问题。
若40岁前出现月经停止需警惕卵巢早衰，可能与自身免疫疾病、染色体异常或医源性因素有关。55岁后仍未绝经者应排查子宫内膜病变风险。建议女性从35岁起关注月经变化，每年进行妇科检查，出现异常出血、严重更年期症状时及时就医。日常可增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，避免吸烟、熬夜等加速卵巢功能衰退的行为。
