排卵后一般14天左右来月经，具体时间因人而异，主要与黄体功能、激素水平等因素有关。
月经周期规律的女性，排卵后黄体形成并分泌孕激素，维持子宫内膜增厚。若未受孕，黄体逐渐萎缩，孕激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。这一过程通常持续14天，误差在1-2天内属于正常现象。部分女性因黄体功能不足可能出现月经提前，表现为经前点滴出血，但整体周期仍相对稳定。监测基础体温或使用排卵试纸可辅助判断排卵时间，帮助预测月经来潮。
少数情况下，排卵后超过16天仍未月经来潮需考虑妊娠可能。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌异常可能导致黄体期延长，表现为月经推迟。甲状腺功能异常、过度节食或剧烈运动也会干扰激素分泌，影响月经周期。精神压力、环境变化等外界因素同样可能打乱原有规律，造成月经延迟数日。
建议记录月经周期变化，若长期出现排卵后月经延迟或提前超过3天，可就医检查激素六项。日常保持规律作息，避免过度减肥，适当补充富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于维持黄体功能稳定。突然出现的周期异常需排除妊娠后，针对性处理原发疾病。
