一只脚受伤时，若仅需短期支撑且平衡能力较好，可选用单拐；若需长期支撑或存在平衡障碍，建议使用双拐。
单拐适用于轻度损伤或短期康复阶段，如踝关节扭伤后短期行动不便。使用时需将拐杖置于健侧腋下，通过健侧手臂分担患侧压力，避免患肢过度负重。单拐操作灵活，适合上下楼梯或狭窄空间移动，但对使用者核心肌群和平衡能力有一定要求。需注意调整拐杖高度至手腕横纹处，防止腋下神经受压。
双拐更适合中重度下肢损伤或平衡能力较差者，如骨折术后恢复期。双拐能提供更稳定支撑面，将体重均匀分配至双侧上肢，显著降低患肢负重比例。使用时应保持双拐与患肢同步移动，形成三点步态模式。双拐虽移动速度较慢，但能更好预防跌倒风险，尤其适合老年或肥胖患者。需定期检查橡胶防滑垫磨损情况，确保支撑稳定性。
无论选择单拐或双拐，初期均需在康复师指导下练习正确步态。拐杖高度应使肘关节屈曲15-20度，行走时身体保持直立避免前倾。建议配合穿戴防滑鞋，居家移除地毯等障碍物。若出现手腕疼痛或腋下麻木，应及时调整使用方式或咨询医疗人员。康复期间可逐步进行患肢非负重训练，如踝泵运动促进血液循环。
