牙石不建议自行抠掉，可能损伤牙龈和牙齿表面。牙石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物，需专业器械清除。
自行抠牙石容易划伤牙龈导致出血或感染，尖锐工具可能损伤牙釉质引发敏感。牙石与牙齿结合紧密，强行剥离可能导致牙齿表面细微裂纹。非专业操作难以彻底清除龈下牙石，残留部分会加速新牙石形成。部分人群抠除后可能出现短暂牙齿松动或隐痛。
牙医使用超声波洁牙机可无创震碎牙石，抛光处理能减少牙齿表面粗糙度。对于龈下牙石，专业刮治器械能精准清理而不伤及牙周组织。顽固牙石可能需分次处理，配合局部消炎药物控制牙龈红肿。牙周炎患者清除牙石后还需进行牙周袋冲洗上药。
建议每6-12个月进行专业洁牙，采用巴氏刷牙法配合牙线清洁牙缝。吸烟人群或糖尿病患者可缩短洁牙间隔至3-6个月。洁牙后24小时内避免进食染色食物，使用抗敏感牙膏缓解冷热刺激。若发现牙石快速堆积或牙龈持续出血，应及时排查糖尿病等全身性疾病因素。
