有甲亢的人应选择无碘盐或低碘盐。甲亢患者甲状腺功能亢进，摄入过多碘会加重病情，因此需控制碘的摄入量。无碘盐或低碘盐能有效减少碘的摄入，避免刺激甲状腺功能。
1、无碘盐：无碘盐不含碘元素，适合甲亢患者日常烹饪使用。无碘盐能避免甲状腺激素过度合成，减轻甲亢症状。建议在超市或药店购买专门标注为“无碘盐”的产品。
2、低碘盐：低碘盐含碘量较低，适合需要控制碘摄入的甲亢患者。低碘盐能在一定程度上满足身体对碘的需求，同时避免过量摄入。选择时需注意查看包装上的碘含量标识。
3、海盐替代：海盐的碘含量较低，可作为甲亢患者的替代选择。海盐含有丰富的矿物质，但碘含量远低于普通食盐。使用海盐时需注意控制用量，避免摄入过多钠。
4、调味替代：甲亢患者可使用香草、香料等调味品替代盐。这些调味品不含碘，能增加食物的风味，同时减少盐的摄入。例如，使用黑胡椒、蒜粉、孜然等调味。
5、饮食搭配：甲亢患者应多食用低碘食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。低碘饮食能减少甲状腺激素的合成，缓解甲亢症状。避免食用海带、紫菜等高碘食物。
甲亢患者在日常饮食中需严格控制碘的摄入，选择无碘盐或低碘盐是重要措施。同时，注意饮食搭配，多食用低碘食物，避免高碘食物。适量运动有助于改善甲状腺功能，保持良好的生活习惯对病情控制至关重要。
