每天晚上睡觉下半夜口干舌燥可能与室内环境干燥、睡眠呼吸问题、糖尿病、干燥综合征或药物副作用等因素有关。建议调整睡眠环境并观察伴随症状，必要时就医排查病理因素。
室内空气湿度过低是常见诱因，尤其在冬季使用暖气或空调时，水分蒸发加速导致口腔黏膜干燥。可放置加湿器或将一盆水置于卧室，保持湿度在40％-60％。睡眠时张口呼吸或打鼾会加速口腔水分流失，尝试侧卧姿势或使用口腔保湿凝胶缓解。部分降压药、抗过敏药及抗抑郁药可能抑制唾液分泌，需结合用药史判断。糖尿病患者因血糖升高引发渗透性利尿，常伴随多饮多尿症状，需监测空腹血糖。干燥综合征属于自身免疫性疾病，除口干外还可能伴眼干、关节痛，需通过血清抗体检测确诊。
日常可适量增加饮水量，睡前1小时饮用100-200毫升温水，避免咖啡及酒精。饮食中增加银耳、梨、百合等滋阴生津食材，减少辛辣油炸食物。若调整后症状持续超过2周，或出现体重下降、视力模糊等表现，需到内分泌科或风湿免疫科就诊，完善血糖、免疫指标等检查。
