乳腺检查的最佳时间通常为月经结束后7-10天，此时乳腺组织受激素影响最小，检查结果更准确。
月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会导致乳腺组织发生生理性改变。月经前和月经期，乳腺可能出现充血、水肿或结节感，容易干扰检查结果的判断。月经结束后7-10天，激素水平降至最低，乳腺组织恢复到相对平稳的状态，此时进行乳腺触诊、超声或钼靶检查能更清晰地显示乳腺结构，减少假阳性或假阴性的概率。对于已绝经女性，由于激素水平稳定，任何时间均可进行检查，但仍建议固定周期复查以保持结果可比性。若发现乳房肿块、乳头溢液等异常症状，则需立即就医，无须等待特定时间。
建议成年女性每年进行一次乳腺临床检查，40岁以上女性可增加钼靶检查。日常应关注乳房形态变化，每月月经后进行自我触诊，选择平卧位时用手指指腹以画圈方式检查乳房各象限。保持规律作息、控制体重、限制酒精摄入有助于降低乳腺疾病风险。有家族史或高危因素者应与医生沟通个性化筛查方案。
