手肘关节扭伤一般可以自愈，但具体恢复情况与扭伤程度有关。轻度扭伤通常能自行恢复，严重扭伤可能需要医疗干预。
手肘关节扭伤后，若仅表现为轻微肿胀、疼痛，关节活动受限不明显，通常属于轻度扭伤。这种情况下，通过充分休息、冰敷、抬高患肢等措施，配合适当制动，一般1-2周内症状可逐渐缓解。恢复期间应避免提重物或过度使用患肢，防止二次损伤。局部热敷有助于促进血液循环，但急性期48小时内应使用冰敷。
若扭伤后出现明显肿胀、剧烈疼痛、关节变形或活动严重受限，可能伴有韧带撕裂或骨折等严重损伤。这类情况无法自愈，需及时就医进行X光或核磁共振检查。医生可能建议使用支具固定、物理治疗，必要时需手术修复损伤组织。延误治疗可能导致关节不稳定、慢性疼痛或活动功能障碍。
手肘关节扭伤恢复期间应保持适度活动，避免完全制动导致关节僵硬。可进行轻柔的伸展运动，但需在无痛范围内进行。饮食上可增加蛋白质和维生素C摄入，帮助组织修复。若症状持续超过两周无改善，或出现麻木、刺痛等神经症状，应立即就医复查。
