胃疼时可按压中脘穴、足三里穴、内关穴、合谷穴等穴位缓解疼痛，需注意力度适中并结合热敷等辅助措施。
1、中脘穴：位于肚脐上方四横指处，按压可调节胃肠功能，适合饭后腹胀或胃酸过多引起的疼痛，配合顺时针按摩效果更佳。
2、足三里穴：膝盖外侧凹陷下三寸，主治消化不良和胃痉挛，持续按压能促进胃肠蠕动，建议配合深呼吸同步进行。
3、内关穴：手腕横纹上两寸两筋之间，对恶心呕吐伴随的胃痛有缓解作用，按压时需保持坐姿放松状态。
4、合谷穴：手背第一二掌骨间凹陷处，适用于紧张性胃痛，按压该穴位能调节自主神经功能，单次按压不超过3分钟。
穴位按压仅作为应急缓解手段，若疼痛持续超过2小时或伴随呕血黑便等症状，须立即就医排查消化道溃疡等器质性疾病。
