膝盖换骨膜手术后一般需要1-3个月可以行走，具体恢复时间与手术方式、术后康复训练及个人体质等因素相关。
术后1-2周内需严格卧床休息，避免负重活动，此时可进行踝泵运动等被动训练以促进血液循环。术后2-4周可借助助行器或拐杖尝试部分负重行走，但每日行走时间应控制在10-15分钟以内，同时需配合膝关节屈伸训练。术后1-2个月多数患者可逐步脱离辅助工具独立行走，但需避免跑跳、下蹲等剧烈动作。术后3个月左右，若复查显示骨膜愈合良好且肌力恢复达标，可恢复正常行走功能。康复期间需严格遵循医嘱进行冰敷、加压包扎及抗感染治疗，定期复查评估恢复进度。
术后应保持高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，避免辛辣刺激食物。康复训练需循序渐进，初期以直腿抬高、踝关节活动为主，后期逐步增加抗阻训练。行走时出现膝关节肿胀或疼痛需立即停止活动并就医检查。术后6个月内避免爬山、爬楼梯等对膝关节负荷较大的运动，建议通过游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力。
