腰椎间盘突出症术后需注意伤口护理、康复训练、姿势调整、药物使用及定期复查。术后恢复期需严格遵循医嘱，避免不当行为影响康复效果。
术后24-48小时内需保持伤口干燥清洁，避免沾水或污染。卧床休息时采用仰卧位，可在膝下垫软枕减轻腰部压力。早期可在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等简单康复训练，促进血液循环。术后1周内避免弯腰、扭腰、久坐或提重物，起床时应先侧身再用上肢支撑。疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等消炎镇痛药物，合并神经水肿时可能需要甲钴胺片营养神经。术后1个月复查时需携带影像学资料，医生将根据恢复情况调整康复方案。
术后3个月内需避免剧烈运动或重体力劳动，建议佩戴腰围保护腰椎稳定性。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复，同时补充维生素D和钙剂增强骨骼强度。康复中期可逐步增加游泳、慢跑等低冲击运动，但需避免羽毛球、高尔夫等扭转腰部动作。若出现下肢麻木加重、发热或伤口渗液等情况应立即就医。术后6个月至1年需定期随访，通过核磁共振评估椎间盘恢复状态。
