肠道微生态是人体肠道内微生物群落的统称，主要包括细菌、真菌、病毒等微生物，与宿主形成共生关系。
1、微生物组成
肠道微生态以厌氧菌为主，包括拟杆菌门、厚壁菌门等优势菌群，不同菌群间维持动态平衡。
2、生理功能
参与营养代谢、维生素合成，帮助分解膳食纤维产生短链脂肪酸，调节能量吸收。
3、免疫调节
通过肠黏膜屏障作用训练免疫系统，抑制病原体定植，减少过度免疫反应。
4、菌群失调
抗生素使用、饮食不当等因素可能导致菌群紊乱，与腹泻、炎症性肠病等疾病相关。
保持膳食纤维摄入、规律作息有助于维持肠道微生态平衡，出现持续胃肠不适建议就医评估。
