一般感冒会持续7-10天，具体时间与病毒类型、免疫状态等因素有关。
感冒病程通常分为三个阶段。初期1-3天可能出现鼻塞、咽痛等不适，此时病毒复制活跃。4-7天症状达到高峰，伴随咳嗽、流涕或低热，免疫系统开始清除病毒。7天后症状逐渐缓解，但咳嗽或乏力可能持续至10天。儿童或免疫力较弱者恢复期可能延长至14天。病程中若出现持续高热、呼吸困难等异常表现需及时就医。普通感冒具有自限性，通常无须特殊治疗，但需注意休息与水分补充。
感冒期间建议保持每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。适当摄入富含维生素C的柑橘类水果或西蓝花有助于黏膜修复。室内湿度维持在50％-60％可缓解鼻部不适。若需用药应遵医嘱选择复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等对症药物，避免自行联用多种感冒药。恢复期应减少剧烈运动，保证充足睡眠以促进免疫力恢复。
