髌腱炎通常不是永久性损伤，多数患者通过规范治疗和康复训练可完全恢复。若长期未干预或反复损伤，可能发展为慢性炎症或髌腱变性。
髌腱炎早期主要表现为跳跃、下蹲时髌骨下方疼痛，急性期通过制动、冰敷、抗炎治疗可有效缓解症状。物理治疗如超声波、冲击波能促进肌腱修复，配合离心训练可增强髌腱耐受性。约80％患者在3-6个月系统康复后疼痛消失，功能恢复正常。
少数患者因持续高强度运动、肌腱血供差或治疗延误，可能遗留肌腱纤维化或钙化。此类情况需通过MRI评估肌腱结构，必要时行关节镜清理术或肌腱重建术。术后仍需严格遵循康复计划，避免再次损伤。
建议患者避免跳跃、深蹲等加重负荷的动作，运动时佩戴髌骨带分散压力。超重者需减重以降低膝关节负担，日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练强化股四头肌。若疼痛持续超过2周或影响行走，应及时至骨科或运动医学科就诊。
