女孩初次来月经一般在11-14岁，具体时间受遗传、营养、环境等因素影响。
初潮年龄存在个体差异，但11-14岁是大多数女孩的生理发育阶段。遗传因素对初潮时间影响显著，母亲初潮年龄较早的女儿往往也会提前。营养状况是重要调节因素，体重指数达到一定阈值会触发下丘脑-垂体-性腺轴成熟，蛋白质和铁元素摄入充足的女孩发育更平稳。环境因素包括地域气候和季节变化，热带地区女孩初潮普遍早于寒带，春季来临的日照时间延长可能促进性激素分泌。心理压力过大会抑制促性腺激素释放激素分泌，可能造成初潮延迟。慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常可能干扰内分泌系统正常运作。
建议家长关注女孩的生理变化，提前进行青春期教育，准备卫生用品。保证膳食均衡，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，避免过度节食。发现8岁前出现性征发育或16岁仍无月经来潮，需及时就诊排除性早熟或原发性闭经。月经初潮后可能出现周期不规律，通常1-2年内会自然建立稳定周期，期间注意记录月经情况便于就医时提供参考。
