恶寒可能由环境温度过低、自主神经功能紊乱、上呼吸道感染、贫血等原因引起，可通过保暖调节、改善生活方式、药物治疗等方式缓解。
长时间暴露于寒冷环境导致体温下降，表现为寒战、皮肤苍白。无须特殊治疗，及时增添衣物或使用取暖设备即可缓解。
长期压力或睡眠不足可能干扰体温调节中枢，伴随心悸、多汗。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等调节神经药物。
病毒或细菌感染引发炎症反应，多伴有发热、咽痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
血红蛋白不足导致组织供氧减少，常见面色苍白、乏力。需明确贫血类型后补充铁剂、叶酸片或维生素B12片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
日常注意监测体温变化，适当进行有氧运动增强体质，持续恶寒伴高热或意识改变需立即就医。
