后背部疼痛通常由姿势不良、肌肉劳损、筋膜炎、脊柱病变等原因引起。建议观察伴随症状，持续不适需及时就医排查。
长期低头或坐姿不正导致背部肌肉紧张。表现为酸痛僵硬。建议调整坐姿，定时活动伸展背部肌肉。
过度运动或搬运重物引起肌肉纤维损伤。表现为局部压痛。建议热敷休息，避免剧烈运动，配合按摩缓解。
受凉或损伤导致筋膜无菌性炎症。表现为刺痛。可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠、氟比洛芬贴膏。
椎间盘突出或骨质增生压迫神经。表现为放射痛。可用塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片。
建议保持正确坐姿，避免久坐久站。注意背部保暖，选择合适床垫。适度进行游泳或瑜伽运动，增强背部肌肉力量，不适随诊。
