便秘多喝水有用吗

Question

便秘多喝水有用吗

Answer 1

便秘多喝水多数情况下是有用的。效果主要与软化粪便、促进蠕动有关。

1、软化粪便：

水分被肠道吸收后可增加粪便含水量，使干硬粪便变软，易于排出体外，缓解排便困难症状。

2、促进蠕动：

充足饮水能扩充血容量，刺激结肠反射，增强肠道肌肉收缩力，加快粪便通过肠道的速度。

日常多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，配合适量运动促进胃肠动力。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。