早上能空腹喝牛奶吗

Question

早上能空腹喝牛奶吗

Answer 1

多数情况下早上可以空腹喝牛奶。是否适合空腹饮用主要与胃肠功能、乳糖耐受情况有关。

1、胃肠功能

胃肠功能正常者空腹喝牛奶不会导致不适，营养物质可被有效吸收利用，无须担心浪费。

2、乳糖耐受

乳糖耐受人群空腹饮用无碍，乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻，建议搭配主食食用。

建议根据自身体质选择饮用方式，胃肠敏感者避免冷饮，日常注意均衡饮食，如有不适及时就医咨询。