女性睡前可适量吃牛奶、香蕉、小米、核桃等食物，也可遵医嘱吃褪黑素、谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下用药，并做好饮食调理。
富含色氨酸，有助于合成褪黑素，舒缓神经，促进睡眠，适合睡前温热饮用。
含有镁和钾，能放松肌肉，稳定情绪，缓解焦虑，帮助女性更快进入睡眠状态。
富含色氨酸和淀粉，具有健脾和胃功效，温饱感有助于减少夜间饥饿干扰睡眠。
含有褪黑素成分，能调节睡眠周期，补充营养，改善因神经衰弱引起的入睡困难。
调节生物钟，改善入睡困难，适用于倒时差或短期失眠，须在医生指导下使用。
调节植物神经功能，缓解焦虑紧张，改善因神经紊乱导致的睡眠质量下降问题。
生精补髓，益气养血，强脑安神，用于神经衰弱所致失眠乏力头晕等症状。
养血安神，用于心血不足引起的失眠健忘，头晕乏力，须遵医嘱服用。
建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适当进行瑜伽或冥想放松身心，饮食清淡，注意食物过敏情况，营造舒适睡眠环境，若症状持续请及时就医。
