鱼油和鱼肝油主要有来源不同、成分不同、功效不同、人群不同等区别。选择时需明确需求，避免混淆使用，建议遵医嘱。
1、来源不同：
鱼油来自深海鱼脂肪，鱼肝油来自鲨鱼或鳕鱼肝脏，提取部位存在明显差异。
2、成分不同：
鱼油含不饱和脂肪酸，鱼肝油含维生素A和维生素D，化学成分各不相同。
3、功效不同：
鱼油辅助调节血脂，鱼肝油主要用于预防佝偻病和夜盲症，作用机制不一样。
4、人群不同：
鱼油适合中老年人，鱼肝油适合婴幼儿及缺乏维生素者，适用对象需区分。
日常饮食应保持均衡，补充营养品前建议咨询专业医生，避免过量摄入导致身体不适，注意合理膳食。
