山竹具有清热降火、补充营养、增强免疫、改善皮肤等功效。食用山竹主要有助于补充维生素、抗氧化、缓解燥热、促进代谢。
1、清热降火：
山竹性寒凉，能缓解身体燥热，适合上火人群食用，帮助降低体内火气。
2、补充营养：
果肉含有丰富维生素及矿物质，能为人体提供必需养分，维持生理功能正常。
3、增强免疫：
富含抗氧化物质，有助于清除自由基，提升身体抵抗力，减少疾病发生概率。
4、改善皮肤：
富含氧杂蒽酮，有助于滋润肌肤，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性与光泽。
建议适量食用山竹，体质虚寒者少吃，配合均衡饮食与规律运动，如有不适及时就医。
