感冒了可以健身吗

Question

感冒了可以健身吗

Answer 1

感冒期间多数情况不建议健身，尤其是伴有发热时必须停止运动，避免加重心脏负担引发风险。

1、发热禁练：

伴有发热全身酸痛时强行运动可能加重病情，诱发心肌炎等严重并发症，须卧床休息。

2、全身不适：

出现乏力咳嗽等全身症状时运动易导致病情迁延，增加心肺负荷，应优先选择静养恢复体力。

建议多饮水，保证充足睡眠，饮食清淡，若仅鼻塞无发热可轻微活动，症状消失后再恢复训练。