感冒不吃药可通过充分休息、多喝温水、物理降温、饮食调理等方式缓解，实际效果受个人体质、病情轻重、护理及时性及环境因素影响。
1、充分休息：
保证充足睡眠，减少活动量，有助于免疫系统恢复，避免劳累加重病情。
2、多喝温水：
增加水分摄入，促进新陈代谢，帮助排出毒素，缓解咽喉干燥不适症状。
3、物理降温：
发热时使用湿毛巾擦拭身体，辅助散热，避免体温过高，注意保暖防止受凉。
4、饮食调理：
食用清淡易消化食物，补充维生素，避免辛辣油腻，增强身体抵抗疾病能力。
平时注意保暖，适当运动增强体质，保持室内空气流通，出现高热或呼吸困难须就医。
