身体缺蛋白质常见表现有体力下降、毛发异常、身体水肿、免疫降低，症状发展通常由轻微逐渐加重，主要涉及体力下降、毛发异常、身体水肿、免疫降低。
早期常感浑身无力，精神萎靡，活动后易疲劳，肌肉力量减弱，休息后难以缓解，影响日常工作效率。
头发变得干枯易断，失去光泽，指甲变薄易裂，皮肤干燥粗糙，面色苍白或萎黄，外观状态明显变差。
进展期可能出现下肢水肿，按压后有凹陷，恢复缓慢，严重时可波及全身，伴有血浆蛋白降低现象。
终末期免疫力显著下降，易感冒发烧，伤口愈合缓慢，易受感染，身体抵抗疾病能力减弱，需及时干预。
建议日常多吃鸡蛋牛奶瘦肉，适量运动增强体质，保持规律作息，若症状持续加重须及时就医检查，遵医嘱进行营养补充。
