感冒刮痧的方法主要有刮拭颈部、刮拭背部、刮拭胸部、刮拭四肢。操作时需保持室内温暖，避免受凉，皮肤破损处禁止刮拭。
1、刮拭颈部
从风池穴刮至大椎穴，有助于缓解头痛鼻塞，力度适中，以皮肤微红为宜。
2、刮拭背部
沿脊柱两侧膀胱经刮拭，可祛除体内寒气，改善发热恶寒，避开骨骼突出部位。
3、刮拭胸部
从天突穴刮至膻中穴，能宽胸理气，减轻咳嗽胸闷，手法需轻柔，避免损伤皮肤。
4、刮拭四肢
重点刮拭手臂内侧及膝盖下方，辅助疏通经络，增强免疫力，促进身体恢复健康。
刮痧后需饮用温水，保持身体温暖避免吹风，饮食清淡易消化，若症状加重应及时就医治疗。
