益生菌对便秘有作用吗

Question

益生菌对便秘有作用吗

Answer 1

益生菌多数情况对便秘是有作用的，效果主要取决于菌株选择以及个体差异。

1、菌株选择：

双歧杆菌与乳杆菌等特定菌株有助于调节肠道菌群平衡，改善排便频率，需选用含活菌量高的产品。

2、个体差异：

不同人群肠道环境不同，功能性便秘效果较好，若无效可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、甘油灌肠剂等药物。

建议日常增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，保持充足饮水，配合适量运动促进肠道蠕动，养成定时排便习惯，症状持续需就医。