怀孕后长斑可能与激素变化、紫外线暴露、遗传因素、皮肤屏障受损等因素有关，可通过防晒、保湿、药物干预等方式改善。
1. 激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平升高刺激黑色素细胞活性，导致面部出现黄褐斑。建议使用物理防晒霜，避免日光直射，产后激素水平恢复后多数可减轻。
2. 紫外线暴露紫外线会加剧黑色素沉积。孕妇需每日涂抹SPF30以上防晒霜，外出戴宽檐帽，避免上午10点至下午4点强光时段活动。
3. 遗传因素有黄褐斑家族史的孕妇更易出现妊娠斑。可遵医嘱使用含熊果苷、维生素C的乳膏，避免使用氢醌等禁忌成分。
4. 皮肤屏障受损孕期皮肤敏感度增加可能导致炎症后色素沉着。选用含神经酰胺的温和护肤品，避免过度清洁，必要时可短期使用壬二酸乳膏。
孕期长斑属常见现象，产后3-6个月多数可自行淡化。若持续加重可咨询皮肤科医生，禁用维A酸类产品，哺乳期用药需严格遵医嘱。
