保护牙齿的方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期洗牙、及时治疗龋齿。日常护理是基础，医疗干预是保障。
1、正确刷牙：
每天早晚刷牙，选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面，减少菌斑堆积，保持口腔清洁。
2、使用牙线：
饭后使用牙线清理牙缝，去除食物残渣，预防邻面龋齿，避免牙签损伤牙龈，维护牙周健康。
3、定期洗牙：
定期到医院洗牙，清除牙结石，预防牙周炎，减少牙龈出血，维护牙周组织健康。
4、及时治疗：
发现蛀牙及时就医，遵医嘱使用药物或充填治疗，防止病情加重，保留天然牙齿功能。
建议少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，戒烟限酒，保持良好作息，定期口腔检查。
