三十六周孕妇胃疼即上腹痛，可通过饮食调整、体位改变、热敷缓解、就医检查等方式缓解。胃疼通常由子宫压迫、激素变化、消化不良、妊娠并发症等原因引起。
1、饮食调整：
少食多餐避免油腻，选择易消化食物，减轻胃肠负担，缓解不适感。
2、体位改变：
左侧卧位休息，减少子宫对胃部压迫，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
3、热敷缓解：
使用温热毛巾敷于胃部，促进局部血液循环，放松肌肉，减轻痉挛疼痛。
4、就医检查：
及时前往医院产科就诊，排除妊娠并发症，遵医嘱使用铝碳酸镁等药物。
建议孕妇保持心情舒畅，避免过度劳累，定期产检，注意饮食卫生，如有异常及时就医。
