针灸的最佳时间通常在上午9点至11点或下午3点至5点，实际效果受气血运行规律、个体生物钟、疾病类型、医师建议等因素影响。
1、气血运行：根据中医子午流注理论，不同时段气血集中于特定经络，如辰时（7-9点）胃经旺盛适合消化系统疾病调理。
2、生物钟：人体阳气在上午达到高峰，此时针灸对阳虚证效果更佳；阴虚患者可选择阴气较盛的申时（15-17点）进行治疗。
3、疾病类型：急症如急性腰痛可随时施针，慢性病需规律治疗，失眠患者建议选择下午施针以避免过度兴奋。
4、医师建议：专业中医师会根据脉象舌诊结果制定个性化方案，部分特殊针法如子午流注针法需严格按时辰操作。
针灸前后应避免空腹或过饱，治疗当日不宜剧烈运动，建议穿着宽松衣物便于医师操作。
