大便次数多且不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当过量摄入生冷、辛辣或高脂肪食物会刺激肠道蠕动加快。建议减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维，如燕麦、南瓜。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或免疫力低下可能导致有益菌减少。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊。
3、肠易激综合征与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，配合蒙脱石散改善腹泻。
4、慢性肠炎可能与感染、免疫异常等因素有关，常伴随黏液便、腹部隐痛。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症。
日常注意腹部保暖，避免焦虑情绪，若症状持续超过两周或出现血便、消瘦需及时消化科就诊。
