发烧时物理降温方法主要有温水擦浴、退热贴、冰袋冷敷以及调节室温等方式。
1、调节室温
保持室内通风，温度控制在适宜范围，避免穿盖过多，有助于身体散热，缓解不适感。
2、退热贴
将退热贴敷于额头或颈部大血管处，通过凝胶水分汽化带走热量，辅助降低局部温度。
3、温水擦浴
使用温水擦拭颈部、腋窝及腹股沟等大血管流经部位，促进皮肤血管扩张，加速热量散发。
4、冰袋冷敷
用毛巾包裹冰袋置于额头或腋下，利用传导散热原理降温，注意避免冻伤皮肤，时间不宜过长。
发热期间建议多饮温水，清淡饮食，保证充足休息，若持续高热不退或伴有其他严重症状应及时就医。
