做完仰卧起坐第二天腹部疼是怎么回事

Question

做完仰卧起坐第二天腹部疼是怎么回事

Answer 1

做完仰卧起坐第二天腹部疼多是延迟性肌肉酸痛。主要原因有肌肉疲劳、姿势不当、热身不足、腹部拉伤。通常休息后可缓解，若疼痛剧烈需就医。

1、肌肉疲劳：

肌肉疲劳致乳酸堆积。表现为腹部酸胀。可休息热敷。遵医嘱用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚片缓解。

2、姿势不当：

姿势不当致肌肉受力不均。表现为局部刺痛。需纠正动作。遵医嘱用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚片止痛。

3、热身不足：

热身不足致肌肉突然收缩。表现为活动受限。应充分热身。遵医嘱用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚片消炎。

4、腹部拉伤：

腹部拉伤致肌纤维断裂。表现为剧烈疼痛。需就医检查。遵医嘱用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚片治疗。

建议运动前充分热身，运动后拉伸放松。饮食多摄入优质蛋白促进修复。若疼痛持续不减或加重，建议及时就医排查其他疾病。