便秘不宜吃的食物有什么

Question

便秘不宜吃的食物有什么

Answer 1

便秘患者不宜吃辛辣刺激物、精细加工粮、未熟香蕉及温热性水果，调整饮食结构有助于缓解症状，严重时须就医。

1、辛辣刺激物：

辣椒生姜等食物易刺激胃肠黏膜，加重肠道燥热，导致排便困难，建议日常饮食清淡为主。

2、精细加工粮：

精米白面缺乏膳食纤维，肠道蠕动减慢，粪便体积减小，不利于排出，宜搭配粗粮食用。

3、未熟香蕉：

含有较多鞣酸，具有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，加重便秘症状，应选择熟透香蕉食用。

4、温热性水果：

荔枝龙眼等水果性质温热，多食易引起体内上火，消耗津液，使大便干结，需控制摄入量。

建议增加蔬菜水果摄入，多饮水，保持规律运动，养成定时排便习惯，若症状持续须及时就医诊治。