晚上肚子饿了该不该吃

Question

晚上肚子饿了该不该吃

Answer 1

晚上肚子饿多数情况不建议进食，夜间进食主要考虑进食时间、身体状态。

1、进食时间

睡前短时间内进食易导致胃肠负担，影响睡眠质量，增加肥胖概率，建议尽量避开此时段。

2、身体状态

患有糖尿病或胃肠疾病人群，夜间低血糖或不适时可适量补充，健康人群则无须额外加餐。

建议规律饮食，避免睡前大量进食，可选择温牛奶等易消化食物，保持适度运动，维护胃肠健康。