红细胞主要功能是运输气体和维持内环境稳定，作用主要有运氧气、运二氧化碳、缓冲酸碱、维持渗透。
1、运氧气
血红蛋白与氧结合，将氧气输送至全身组织，满足细胞代谢需求，缺乏会导致缺氧。
2、运二氧化碳
收集组织代谢产生的二氧化碳，运送至肺部排出，维持气体交换平衡，防止体内蓄积。
3、缓冲酸碱
细胞内含有缓冲对，能中和代谢产生的酸性或碱性物质，保持血液酸碱度相对稳定。
4、维持渗透
细胞数量及形态影响血浆胶体渗透压，维持血管内外水分平衡，防止组织水肿或脱水。
日常建议均衡饮食，适量摄入富含铁质和维生素的食物，保持规律作息，避免过度劳累，定期体检监测血常规指标。
