运动后可以吃水果吗

Question

运动后可以吃水果吗

Answer 1

运动后多数情况可以吃水果，主要与时机选择、水果种类等因素有关。

1、时机选择：

运动结束适当休息，心率恢复平静后再食用，避免立即进食加重胃肠负担，引起身体不适。

2、水果种类：

选择香蕉苹果等易消化水果，避免过酸过甜品种，适量食用补充水分维生素，帮助身体恢复体力。

运动后注意补充水分，饮食清淡易消化，避免剧烈运动后立即暴饮暴食，保持良好作息有助于身体恢复健康。