跌打肿痛可通过冷敷热敷、抬高患肢、外用药物、口服药物等方式治疗。具体操作需根据受伤时间选择，严重时应及时就医，避免延误病情。
受伤早期冷敷收缩血管，后期热敷促进循环。注意避免冻伤或烫伤，每次时间不宜过长，皮肤破损处禁止使用。
休息时将受伤部位抬高至心脏水平以上。有助于静脉回流，减轻局部充血，缓解肿胀疼痛，促进组织液吸收。
可选用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏。皮肤破损禁用，过敏体质慎用，遵医嘱使用，避免接触眼睛。
常用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、跌打丸。胃肠道不适者慎用，不可自行增减剂量，需医生指导服用，注意药物相互作用。
恢复期间注意休息，避免剧烈运动加重损伤。饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白。若肿胀持续不退或疼痛加剧，建议及时前往医院骨科就诊。
