五天没有大便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善，主要由饮食不当、缺乏运动、功能性便秘、肠道疾病等原因引起。
膳食纤维摄入不足导致排便困难，建议增加蔬菜水果食用，多饮水，养成定时排便习惯，无须用药。
久坐不动导致肠道蠕动减慢，建议每日适当活动，进行腹部按摩，促进肠道蠕动，改善排便情况，无须用药。
可能与精神紧张、排便习惯不良有关，表现为排便费力、粪便干结。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露。
可能与肠道肿瘤、炎症有关，表现为腹痛、便血。需及时就医，遵医嘱使用柳氮磺吡啶、美沙拉嗪、激素。
建议日常多吃富含膳食纤维食物，保持充足饮水，适当进行运动，养成定时排便习惯，若症状持续加重须及时前往医院就诊。
