怎么运动才能长高

Question

医生你好 我15岁 身高160cm.我读高一…我觉得我初一初二没怎么长 ，初三下册才发现长高了许多，我去测了骨龄，还要长，我想在几个月长到170cm，我应该怎么做，每天可做什么运动，不要太复杂 我每天时间不够

Answer 1

身高增长有它本身的规律，而且也有一定的个体差异性，不是突然增长，而是循序渐进的。在青春期迅速增长的阶段，也不会再几个月增长10厘米的。建议你注意休息和增加睡眠，多进食富含钙的食物，多参加运动，多参加户外运动，多晒太阳，如打篮球、跳高、跑步、跳绳等都是很好的运动，不要操之过急。男孩身高增长的时间较长。