胃胀气可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩及药物治疗等方式缓解。干预强度从低到高排列，严重时建议及时就医。
减少豆类红薯摄入，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃易消化蔬菜水果，保持规律进食习惯。
饭后散步促进消化，避免久坐不动，进行适量有氧运动，增强胃肠功能，改善腹胀不适症状。
顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助气体排出，动作轻柔，避免饭后立即进行剧烈按压。
遵医嘱使用多潘立酮、二甲硅油或莫沙必利等药物，不可自行用药，注意药物适应症及禁忌症。
日常应注意饮食清淡，避免生冷辛辣食物，保持良好作息，适当运动增强体质，若症状持续不缓解须就医。
