蛋白粉作用主要有修复肌肉、增强免疫、提供能量、补充营养。
1、修复肌肉：
运动后补充有助于肌肉合成，减少肌肉流失，适合健身人群及术后恢复者使用。
2、增强免疫：
蛋白质是抗体主要成分，充足摄入可维持免疫系统正常运作，帮助抵抗外界病毒侵袭。
3、提供能量：
当碳水化合物不足时，蛋白质可分解供能，维持日常活动所需，避免身体过度疲劳。
4、补充营养：
适用于饮食摄入不足者，如老年人或挑食儿童，帮助纠正蛋白质缺乏引起的健康问题。
建议均衡饮食，优先从天然食物获取蛋白质，特殊人群使用前咨询医生，避免过量增加肾脏负担。
