晚上睡觉前喝酸奶好吗

Question

晚上睡觉前喝酸奶好吗

Answer 1

多数情况下晚上睡觉前喝酸奶是可以的。主要影响因素有营养需求、睡眠状况。

1、营养补充：

睡前饮用有助于补充钙质，促进骨骼健康，适合需要增加营养摄入的人群。

2、睡眠辅助：

酸奶含色氨酸，可能帮助放松神经，改善睡眠质量，适合存在轻度睡眠困扰者。

胃肠功能较弱或易反酸者不建议睡前饮用，饮用后需漱口保护牙齿，如有不适及时就医。