出现白头发可适量吃黑芝麻、核桃、西蓝花、菠菜，也可遵医嘱用维生素B、葡萄糖酸锌、七宝美髯丹、养血生发，建议及时就医，遵医嘱用药，做好饮食调理。
富含黑色素前体，有助于头发色素沉着，可日常食用。
含优质蛋白与不饱和脂肪酸，滋养毛囊，改善发质。
富含维生素C，促进胶原蛋白合成，维护头皮健康。
含铁元素与维生素，辅助造血，改善因贫血导致的白发。
参与代谢，缺乏可能导致白发，需遵医嘱补充。
补充微量元素，改善因缺锌引起的头发问题。
滋补肝肾，用于肝肾不足须发早白，遵医嘱使用。
养血祛风，益肾填精，用于血虚风盛脱发白发。
日常应保持规律作息，避免熬夜，适当进行头部按摩促进血液循环，均衡饮食，减少精神压力，若白发增多明显建议前往医院皮肤科就诊。
