锻炼后体重增加多为正常生理现象，主要与水钠潴留、糖原储存、饮食变化及病理因素有关。
1、水钠潴留：
肌肉修复致水分滞留，体重暂升。若不适可用维生素片、钙片、镁剂。
2、糖原储存：
肌糖原增加结合水分，引起波动。可备葡萄糖片、电解质散、维生素片。
3、饮食增加：
运动后食欲旺，摄入过多致重。控制饮食，可备维生素片、钙片、锌剂。
4、病理因素：
甲状腺减退等疾病致水肿，伴乏力。需遵医嘱用左甲状腺素钠片、碘化钾片、维生素片。
建议保持规律运动，合理搭配饮食，保证充足睡眠。若体重持续异常升高，及时就医检查。
