来月经能吃海带吗

Question

来月经能吃海带吗

Answer 1

来月经多数情况能吃海带。海带富含碘元素与铁元素，适量食用有助于补充营养。主要影响因素有体质差异、食用用量。

1、营养补充：

普通体质女性食用可补充铁元素，有助于缓解经期疲劳，注意煮熟煮透即可。

2、食用注意：

经期饮食宜温热，避免生冷刺激，适量摄入有助于维持身体代谢平衡。

日常保持心情舒畅，避免生冷辛辣，胃肠虚寒者须谨慎，适当休息有助于身体恢复。