躺下后腰部疼痛可能由床垫不适、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。建议及时就医，明确病因后对症治疗。
床垫过软或过硬。支撑力不足导致脊柱弯曲。建议更换硬度适中床垫，配合热敷缓解肌肉紧张。
睡眠姿势不当。长期侧卧或俯卧压迫腰部。建议调整仰卧姿势，膝下垫枕减轻腰椎压力。
慢性损伤引起无菌性炎症。常伴腰部酸胀、活动受限。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，配合物理治疗。
髓核压迫神经根导致疼痛。常伴下肢麻木、感觉异常。遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、甲钴胺片，必要时手术。
平时注意腰部保暖，避免久坐久站。选择合适寝具，保持正确睡姿。适度进行腰部锻炼，增强肌肉力量，如有不适及时就诊。
