不喝酒睡不着觉属于睡眠障碍表现，可能由心理因素、生活习惯、焦虑障碍、酒精依赖等原因引起。
1、心理因素：
长期压力导致入睡困难，伴紧张。遵医嘱用艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑调节。
2、生活习惯：
作息不规律引发失眠，伴疲劳。遵医嘱用右佐匹克隆、唑吡坦、雷美尔通改善。
3、焦虑障碍：
情绪异常致睡眠浅，伴心悸。遵医嘱用丁螺环酮、坦度螺酮、帕罗西汀治疗。
4、酒精依赖：
戒断反应致失眠，伴震颤。遵医嘱用纳曲酮、双硫仑、阿坎酸干预。
建议规律作息，避免睡前饮酒，适量运动。饮食清淡，多吃蔬菜水果。若症状持续，请及时就医诊治。
